早上一杯水你喝對了嗎？
作者：admin 發(fā)布日期：2016-11-03 08:53:00
很多人都有早上一杯水的習慣
也常常聽(tīng)說(shuō)這樣的觀(guān)點(diǎn)
但是喝什么水也是有講究的
千萬(wàn)不要喝涼水！
每天早上喝涼開(kāi)水，危害有那么大嗎？
早上有喝水習慣的人，一般都喝涼開(kāi)水。專(zhuān)家就說(shuō)了，按中醫理論早上是升陽(yáng)氣的時(shí)間，這時(shí)候一杯涼水最傷陽(yáng)氣，尤其是常年保持這個(gè)習慣的人，很多喝出過(guò)敏性鼻炎、脾胃病、脫發(fā)等毛病。
“陰氣”、“陽(yáng)氣”都是中醫的理論，雖然從科學(xué)上你很難給它一個(gè)劃分，但是老祖宗的經(jīng)驗也不能完全否定。人的體溫差不多在37°左右，體內溫度可能稍高，你喝一杯只有幾度的涼水，肯定要從你的體內帶走大量的溫度，這是一個(gè)比較大的刺激。早上是人體剛剛復蘇的時(shí)間，血液循環(huán)、血壓、內臟功能其實(shí)都還在恢復中，這個(gè)時(shí)候如果有一些內部的刺激，確實(shí)容易不舒服，引起一些慢性疾病也不是沒(méi)有可能！
早上還有哪些忌諱？
早上是一個(gè)比較特殊的時(shí)期，別說(shuō)內臟功能了，有些變化甚至咱們自己都可以測量出來(lái)，不信大家可以做做下面這個(gè)實(shí)驗：
睡覺(jué)前量一量體重，睡覺(jué)起來(lái)后再測量一次
你會(huì )驚奇的發(fā)現，早上身高比晚上要高，早上體重比晚上要輕，而且還很明顯！這個(gè)現象顯示，人的身體在不同的時(shí)間各方面功能和狀態(tài)確實(shí)有不小的差異。
所以，早上少喝涼水是正確的，別給自己整出這么大的刺激，喝點(diǎn)熱乎乎的豆漿和牛奶不好嗎？另外，早上最好也不要洗頭，早上洗頭對人體也有一個(gè)刺激，會(huì )導致血液循環(huán)比較劇烈，可能引起頭痛問(wèn)題，如果洗完頭后頭發(fā)沒(méi)有擦干就出門(mén)，水分蒸發(fā)帶走大量熱量，那98.99%會(huì )頭疼！
總而言之，早上你的任何行為都要溫和。你可以喝一杯水，別太涼；可以運動(dòng)，但不要太劇烈；可以吃肉，但不能太膩，機器都有一個(gè)預熱的階段，人體就更不能太隨意對待了。
怎樣喝水最科學(xué)？
1.少喝碳酸飲料
主要是糖分太多，而且還容易加速鈣的流失，專(zhuān)業(yè)的運動(dòng)員、健身愛(ài)好者幾乎從來(lái)不喝碳酸飲料，會(huì )影響職業(yè)生涯。
2. 不要等口很渴再喝水
口渴已經(jīng)是身體缺水的信號了，渴得越厲害身體缺水越嚴重，有些人工作起來(lái)就忘了喝水，渴到不行才開(kāi)始喝，其實(shí)稍微有一點(diǎn)口渴就應該喝水了。想
3.運動(dòng)完別猛喝水
運動(dòng)完很多人習慣就是猛喝水，甚至能一口氣喝好幾瓶，這樣容易出現喝水太多現象，喝水太多也不行，會(huì )加快體內微量元素流失，還容易胃脹。
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